整天的坐在辦公司裡頭，長時間的維持同姿勢，女孩們很容易會出現厚實的虎背及泳圈。想要擁有完美的窈窕曲線並不難，今天告訴你維持性感身材的輕鬆小運動：
1. 首先立正站好，兩腳並攏，雙手自然垂放。
2. 把雙手舉到頭上，手心向上，食指扣緊，肩膀重心向上，雙手盡量向上方延伸。
3. 踮起腳尖，慢慢往上拉，拉到最高點時停住，保持這個姿勢不動，慢慢的深呼吸十秒
4. 雙腳跟踩地，上身姿態維持不變，眼睛朝上看著手掌方向，重心慢慢往後，傾斜到背部肌肉可忍受的最大限度再停住並維持十秒
﹝小叮嚀﹞
每次至少要重複五遍，同時若感覺到背部緊緊痠痠的，表示背部肌肉正在運動，並且每天持續以恆，不久即可看到成效了。
文章轉載自 http://tw.gigacircle.com/1229765-1
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